就业动态 行业资讯 就业前景

> 求职招聘指南 > 职场资讯 > 行业资讯

健身教练职业攻略(3):真实,一个建筑工程师小胖妹是如何成为健身教练的?(上)

来源:58.com - 时间:2016-12-30 15:32:32 - 阅读:458

去年6月,我辞掉了某知名建筑企业工程师的工作,决定做一名全职健身教练,开始了北漂生活。

那时的我,根本想象不到一年之后的自己能独立经营一家健身工作室,且在未做任何商业推广的情况下,仅靠口碑传播就能吸引并留住大量学员。

更让我不敢想象的是,自己能在从业半年多,就获得了国际最权威的教练资质NSCA-CSCS(美国体能协会认证体能训练专家),要知道,很多体育院校的老师或专业队的体能教练都很难通过这个考试。

最近很多人通过私信或公众号后台问我是如何从一个130斤小胖妞变成健身教练的,也有很多人想知道怎样才能顺利转行,今天我就讲一讲自己的经历,再分享一下我对这个职业的看法,希望对大家有所帮助。

一、坎坷入门路

到今天为止,我健身已经有五年零五个月了,只不过一半以上的时间都是在走弯路,前三年一直是在盲目瞎练,必然没有实质效果。真正走上正确的健身轨道,也就两年多。

其实我从小就是一个发自内心热爱体育的人,打心眼里崇尚拼搏、坚韧、荣誉这类词汇,喜欢看各种体育比赛,同时会把自己想象成赛场上的英雄。

然而理想和现实的差距就是这么大,现实中的自己依然圆咕隆咚的,身体不协调,做什么运动都惹人发笑,操场跑两圈都能窒息……学校开运动会时,无论我多么羡慕校赛场上奔跑的运动健将,但我始终是那个抱着一大堆零食在看台上吃一天的小胖妞。

(网络配图)

后来我明白了为什么很多人不热爱运动——其实没有人不热爱运动,只是这太难了。面对自己尴尬蹩脚的身体,胆怯和自卑会轻易浇灭人内心天然固有的运动热情,不爱运动便成了逃避的借口。

幸亏我有一个继续锻炼的理由——减肥。

和大多数人一样,开始健身的第一年我就是在健身房跑步跳操,开始瘦下去点,一段时间后就没什么效果了。

我也曾买过私教课,但是教练并没有给我带来实质性的帮助,他们的种种不靠谱行为甚至让我一度对这个群体深感失望。

我只好继续自己摸索,把一切业余时间留给健身。我不会也不敢加入力量训练,听说“无氧增肌、有氧减脂”,就拼命地做有氧训练,加大跑量,然而这除了让自己膝盖非常难受之外,没有任何效果。

在我最绝望的时候,我遇到了B教练。请他做我的私教,或许是我这辈子最重要的决定之一。因为他不仅带我入门,让我学会了很多健身知识和技术,帮我打下了一定基础,甚至还鼓励我成为了一名健身教练。

没有他,可能我今天依然在建筑工地搬砖……

记得那时候我自己的月工资才6000,私教费一个月就4000,真是下了血本啊!不过确实物有所值,他和我之前几个教练最大的不同就是,他本身是一个非常爱学习的人,也愿意给我分享很多健身理论知识,告诉我每个动作为什么这样做,为什么如此安排训练计划。

最重要的是,他带我走上了力量训练的道路,并且推动我不断进阶。不像曾经的几个教练,只是带我单纯循环曾做过无数遍的东西……

所以,在后来我当教练带减脂营时,也会无数遍地告诉我的学员:让你看到减肥效果的是科学合理的饮食,但让你得到本质改变的是力量训练!减脂突破平台期的关键点不是盲目的坚持,而是科学的进阶!

二、达人养成记

我跟着B教练练了三个月,减肥效果非常明显,身材也逐渐成型,我对自己越来越有信心。同时我也意识到,盲目瞎练是不行的,健身是一门学问,必须懂得原理,掌握知识。

于是,我花一半以上的业余时间来学习健身知识、阅读网上的相关文章,剩余时间用来训练,把刚学到的理论应用到实践中。

其实我以前也是阅读健身文章的,只不过多数是《三个动作瘦小腿》、《五个动作瘦肚子》这种,想想都不靠谱……从那以后,我开始认真研究每个动作的原理,研究各种高手在网上的分享,并且把他们的经验放到自己的训练计划中去实施。

那时候我已经不需要再买B教练的课,而是成为了他的训练伙伴,每天中午都和他一起训练,互相辅助。

我也经常向他问一些问题,甚至是一些很钻牛角尖的问题,后来他被问得没办法,直接借了一本《运动解剖学》给我,让我仔细研究。

拿到这本书我如获至宝,但说实话,开始读这本书还是挺枯燥的。可好处是,毕竟里边写的都是自己感兴趣的东西,而且和每天的训练息息相关。

我每练习一块肌肉时,都会回书上找找肌肉长在哪里,自己在训练时也常常思考,这让我把这本书吃得很深。

当时,我已经成为了一个“健身达人”,形体变化明显,曾经的小胖妹不见了,运动能力快速发展,力量训练水平也越来越精进,成为了真正会玩铁的姑娘。

更重要的是,健身的过程让我发现了自己坚韧勇敢的一面。每天专注于训练水平的提升,在汗水中不断突破自我,这让我看到了一个新的自己。

如果说我曾经因为自己长得不好看、身材不好、没有突出的成绩而感到自卑,那么健身带给我的品格就是我最好的逆袭。

现在的我实在没办法不为这样健康阳光坚韧的自己感到自信满满。而我收获的这一切,与B教练的指导和鼓励是分不开的。

后来,B教练的私教课带不过来,就让我帮忙代课。于是,我就成为了一个兼职的打杂小教练,每天5点下班就去健身房帮他带一些老学员。

代课的过程中,每当我看到学员们因为我的帮助而战胜了自己,完成了当天的训练计划,我就觉得自己做了一件很了不起的事。和我原来的每天上班8小时仅为一份工资的工作相比,我简直太热爱这份兼职!

三、决定当教练

其实决定当全职教练的过程很简单,只是B教练听说我因为某些原因要去北京工作,就跟我说,倒不如去北京当健身教练,这个行业在北京机会很不错,而且我也很适合。

我听了之后,觉得很靠谱,没有考虑太久,就着手准备转行了。

为了让自己专业储备更扎实,我自己又仔细读了《运动生理学》这本书,与此同时继续研究网上前辈的分享。

《运动解剖学》和《运动生理学》这两本书是运动健身的基础理论,不论是哪个大V写的文章,都是基于这两门学问的。

比如哪个动作练哪块肌肉,为什么这个角度可以练这块肌肉,运动解剖学都可以告诉你;

再比如你想增肌,想变壮一点,但是你又特别不容易长肉,这就和运动生理有关系了。

所以说如果你能把运动解剖学和运动生理学看透了,基本上可以解答你所有健身方面的问题了。剩下的就是一些高手前辈总结的经验,基于这两门课程的理论基础,你很容易理解高手们的经验分享。

所以,如果你也想成为一个职业健身教练的话,不仅要开拓知识的广度,更要形成系统性的知识结构。如果两门基础知识没搞懂,只是看一些杂七杂八的文章,最后也不知道为什么,这是很不理想的状态。

当然,更糟糕的情况就是,连基本知识都没学过,只是知道动作该怎么做,我觉得这样肯定不是一个合格的教练。

所以我建议大家,学习这两本书和阅读大V的文章可以同时进行,搭建系统性知识体系时,通过碎片化阅读拓展知识广度,吸收他人经验,对自己的帮助会很大。

有很多教练跟我抱怨说,这两本书太厚,看完了总是忘。

我的经验是,对于一些重点知识,必须要刻苦去背,光看书但记不住是没用的。比如健身常用的20多块肌肉,你必须要把它们的起止点、关节功能、肌肉功能等等都背下来,生理学也是需要背一些东西的。

当然不需要你倒背如流,但是只有背过之后,你才能在实践中快速反应,而且有助于你的理解,打下扎实的功底。

也有很多人觉得这两本书枯燥,其实在我看来,这是因为你没有把理论应用到实际的原因。

如果你在看过书之后,把学到的知识在训练中反应出来,在自己的训练中去体会,你就会感到很有意思,很兴奋。

四、培训及证书

说到当健身教练,很多人会问我,我应该去考哪个证书,要报哪个培训班?

其实,如果你仅为一个证书的话,我可以明确地告诉你,任何证书都没有用,不管是现在流行的亚体还是国职。

因为拿到这些证书的门槛实在太低了,无非是花钱买证,业内人士都懂,它们无法证明你的专业程度。

哪怕是NSCA-CSCS这种级别的证书,对于学员来说也没有意义,因为90%以上的学员压根不关心你有什么证书,也不知道什么证书含金量高。

其实越好的健身房或工作室,越不在意教练的证书,反而那些以销售为导向的健身房,会喜欢那些能列出一大排证书的教练,看起来很牛的样子,吸引学员消费买课,但他们的实质水平如何很难判断。

但是,我要说的是,各种培训班的课程其实还是很有用的。而且参加培训班对自己的学习是一个督促。

可能你自学生理和解剖时候会觉得很难,但是培训班中毕竟有老师带着学,并且会抽取出他们认为你应该了解的重点,这对于你的入门还是很有帮助的。

如果你没有什么基础,也不差几千块培训费,完全可以报个班,但记住,不要奔着那个证书去,你应该去学习知识!

另外也要记住,参加培训时一定不要只接收知识,必须要有自己的思考和质疑精神,因为老师讲的不一定是对的,健身知识每年都在更新,可能他们用的仍然是很老的教案或知识体系,所以一定要学会分辨,排除过时的或错误的内容,吸取精华。

我自己参加过各种各样的培训,我的体会是,培训班里教的内容要比生理与解剖教科书中讲的内容浅很多很多,他们可能吧一本很厚的教科书讲成两三页纸,你学不到全貌,只是了解个皮毛。

这相当于走了一个捷径,但这对于你的工作,肯定是不够用的。用学英语打比方,在培训班相当于学习了字母或者单词,需要教练自己继续深入修炼听说读写。

遗憾的是,现在很多健身教练都是仅仅参加个培训班,然后就出去代课,也不会继续深入学习,最终成为了一名合格的销售人员。

另外,对于一些国外的权威证书,我是建议大家去参加考试的。拿NSCA-CSCS来说,它的培训和考试分开,评价标准非常客观,在业内也有很高的认可度。

虽然说这个证书并不能为你带来多少学员,因为学员们并不了解这些。但是在准备考试的过程中,你会学到非常多的东西,会让你明白很多以前的疑惑,在专业领域形成新的认识。

就像我准备一场托福考试之后,哪怕不为出国留学,复习过程必然会让我英语水平得到很大提高。另外NSCA的体系性非常强,学习过程中,把吸纳到的新知识应用到实践,也会给学员带来实质性的帮助。

由于国外这些权威证书都对持证者有继续教育的要求,这也会刺激你保持学习,更新知识体系。

说到底,不管什么证书,都是为了学习新知识,为了个人技术水平的提高。

在我的实际体会中,哪怕是NSCA-CSCS这个级别的证书,仍然比我当年考一级建造师要容易,NSCA-CPT明显比二级建造师容易得多,但作为教练,不能把证书当作目的。


重点类别推荐: 职场资讯 | 简历模板 | 面试指南 | 薪酬福利 | 劳动法苑 |